PSICOLOGI DEL...

Una cosa a cui spesso non facciamo caso che invece è caratteristica della nostra mente, è che non tutte le emozioni vengono riconosciute, comprese o, in alcuni casi, addirittura sentite e vissute completamente. Alcune di esse rimangono in forma grezza , non elaborata dentro di noi. Ciò che rimane rinnegato , ad esempio preoccupazioni o dolori interiori, si può manifestare come un senso di ansia, potente e generalizzato (magari non è chiaro per quale motivo proviamo questa ansia), oppure in una sensazione di apatia e calo del desiderio, senzazioni che possono spingerci a tenerci occupati, o non occupati, compulsivamente in attività “ non costruttive ” che ci permettono di evitare ciò che ci spaventa . Foto da Pexels.com Può essere successo qualcosa che ci ha ferito, e non abbiamo riconosciuto la ferita. Una notizia spiacevole ricevuta, qualcuno che ha abusato della nostra gentilezza o fiducia , qualcosa che ha messo in discussione la nostra autostima . Come difesa, cerchiam...

In questo articolo  https://psicologidel.blogspot.com/2019/06/la-psicoterapia-e-apprendimento.html  ho cominciato a delineare un binomio già in realtà conosciuto e diffuso: il parallelismo tra psicoterapia e meditazione. Praticata da poco meno di 3000 anni (i primi riferimenti scritti sono del IX secolo a.C., ma probabilmente la pratica è più antica), è da sempre una pratica legata a credenze filosofico-religiose (buddismo, induismo, taoismo) e alla crescita personale. Questa contestualizzazione culturale più orientale ha spesso incontrato delle resistenze in persone che non erano interessate a questo aspetto. In tempi più recenti, la pratica meditativa è arrivata anche da noi slegata dall'aspetto spirituale, con il marchio "mindfulness". Esistono numerosi studi che sottolineano come la pratica meditativa abbia effetti positivi sul corpo e sulla mente.  Detto questo si possono aprire alcune riflessioni: Cosa è meditazione? e Come si coniugano Psi...

Un percorso di terapia è principalmente un percorso in cui si impara qualcosa di nuovo, su di se, sul proprio modo di relazionarsi con gli altri, sul proprio modo di vivere (attraverso le emozioni) le situazioni quotidiane. Che sia un nuovo modo di affrontare una difficoltà personale, di comunicare col partner, di interagire con i figli, il cliente ed il terapeuta lavorano insieme per trovare delle alternative realistiche ed applicabili a vecchi schemi di comportamento.   Una volta imparati, i nuovi schemi devono essere applicati affinché siano realmente "terapeutici", abbiano cioè un impatto positivo nella tua quotidianità .  In un film di qualche tempo fa ( "Peaceful Warrior - La Forza del Campione", 2006 ), questo concetto viene esplicato in maniera magistrale da un dialogo tra i protagonisti. Dan: "So più di quanto credi" Socrate: "E credi più di quanto sai. Sapere non equivale a saggezza." D: "E qual'è la differenza?" ...