PSICOLOGI DEL...

La settimana scorsa mi è stata fatta una domanda, a cui dare una risposta non è semplice. " Come mai i giovani di oggi non sono più capaci di fare nulla? Che sia cucinare, aggiustare qualcosa, pulire casa... ". Io ho risposto chiedendo un chiarimento: "Chi sono i giovani?" a cui mi è stato risposto "Mio figlio, per esempio." Ecco, probabilmente la domanda a cui la persona avrebbe voluto una risposta era "Perché mio figlio non sa fare nulla?"; in ogni caso mi ha permesso di farmi un'idea dell'età del figlio citato, quindi un giovane adulto (intorno ai 30 anni). In realtà è un quesito e un dubbio che ho sentito porre da persone con figli anche più giovani. Photo by  Min An  from  Pexels Questa domanda esplicita, spesso ne sottintende una che rimane inconscia, non svelata, colpevolizzante : " Dove ho sbagliato? " oppure, nella versione più lunga "Perché noi genitori non siamo riusciti a insegnare a nostro figlio a...

Radicamento , o Grounding, è molto più che un esercizio meccanico di posizione. Significa avere i piedi ben piantati in terra, nella realtà, in contatto col proprio corpo e le proprie emozioni. E' un processo energetico ! In terapia, si usano principalmente tre posizioni: Sdraiati (il famoso "lettino" dello psicologo), è una posizione in cui la persona si appoggia completamente ad una superficie; la fatica di sostenere il peso è compiuta dal lettino, o dal divano, quindi permette di rilassarsi. E' una posizione che favorisce il contatto ed il recupero di memorie passate, di vissuti ancestrali ed esperienze remote. Seduti , posizione che permette lo scambio di idee, e riflessioni su se stessi (l'incontro con lo psicologo o psicoterapeuta si chiama "seduta"); terapeuta e cliente sono uno di fronte all'altro, si con-frontano, si guardano, si ascoltano. In piedi , posizione unica della bioenergetica e delle terapie corporee, posizione "adulta...

Ti è mai capitato di stare accanto ad una persona felice ? Si riconosce facilmente: sorride con tutto il corpo , è positiva, incoraggiante, carica di energia tanto da trasmettere energia,  calore, serenità. La "ricerca" della Felicità è qualcosa che accomuna ogni essere umano e lo accompagna dalla notte dei tempi.  E' talmente importante che il linguaggio pubblicitario ne ha fatto una delle chiavi della vendita di prodotti. Quando proviamo Piacere, lo colleghiamo alla Felicità. Ti sei mai chiesto quanto dura questo Piacere? In che relazione stanno tra loro Piacere e Felicità? Considerando la quantità di energie e di sforzo che impieghi in questa ricerca, il risultato è valso la pena? Felicità come fuga dall'Infelicità In realtà la Felicità è qualcosa che accade , non il risultato di una ricerca. Spesso ci fissiamo a cercare di capire COSA debba accadere per farci essere felici, o a cercare una scappatoia da quella che percepiamo come Infelicità...

In questo articolo  https://psicologidel.blogspot.com/2019/06/la-psicoterapia-e-apprendimento.html  ho cominciato a delineare un binomio già in realtà conosciuto e diffuso: il parallelismo tra psicoterapia e meditazione. Praticata da poco meno di 3000 anni (i primi riferimenti scritti sono del IX secolo a.C., ma probabilmente la pratica è più antica), è da sempre una pratica legata a credenze filosofico-religiose (buddismo, induismo, taoismo) e alla crescita personale. Questa contestualizzazione culturale più orientale ha spesso incontrato delle resistenze in persone che non erano interessate a questo aspetto. In tempi più recenti, la pratica meditativa è arrivata anche da noi slegata dall'aspetto spirituale, con il marchio "mindfulness". Esistono numerosi studi che sottolineano come la pratica meditativa abbia effetti positivi sul corpo e sulla mente.  Detto questo si possono aprire alcune riflessioni: Cosa è meditazione? e Come si coniugano Psi...

Un percorso di terapia è principalmente un percorso in cui si impara qualcosa di nuovo, su di se, sul proprio modo di relazionarsi con gli altri, sul proprio modo di vivere (attraverso le emozioni) le situazioni quotidiane. Che sia un nuovo modo di affrontare una difficoltà personale, di comunicare col partner, di interagire con i figli, il cliente ed il terapeuta lavorano insieme per trovare delle alternative realistiche ed applicabili a vecchi schemi di comportamento.   Una volta imparati, i nuovi schemi devono essere applicati affinché siano realmente "terapeutici", abbiano cioè un impatto positivo nella tua quotidianità .  In un film di qualche tempo fa ( "Peaceful Warrior - La Forza del Campione", 2006 ), questo concetto viene esplicato in maniera magistrale da un dialogo tra i protagonisti. Dan: "So più di quanto credi" Socrate: "E credi più di quanto sai. Sapere non equivale a saggezza." D: "E qual'è la differenza?" ...

Una recente ricerca americana (commissionata da Endoca e realizzata da SWNS/72 Point) ha indagato le principali fonti di stress tra i "Millennials", i giovani adulti. Quasi due terzi del campione intervistato ritiene che la vita oggi sia più stressante rispetto al passato (58%) ed un terzo di loro ritiene che la propria vita sia più stressante di quella della persona media. Circa 1/3 del campione concorda sul fatto che "lo stress" sia causato da una miriade di piccole situazioni quotidiane che si accumulano, piuttosto che da grandi eventi stressanti, probabilmente, aggiungo io, a causa di una scarsa capacità di scaricare le tensioni quotidiane. Ai primi posti, ci sono il traffico, i litigi col partner e la perdita del portafogli con i contanti o la carta di credito. Ecco la lista delle prime 20 situazioni più stressanti: Perdere il portafogli o le carte di credito Litigare col partner Pendolarismo / rallentamenti del traffico Perdere il cellulare Arrivar...

Post dedicato alle madri di ieri, di oggi e di domani. Diventare Madre è relativamente facile: ogni essere umano, ogni creatura animale ha o ha avuto una madre, una femmina della sua specie che ha generato e partorito. Può essere più difficile ESSERE Madre , ogni giorno. I sentimenti più comune nelle madri che ho incontrato nel mio lavoro sono la paura e il senso di colpa: per non essere abbastanza presente, per non essere abbastanza brava, per non essere... abbastanza. Soprattutto senso di colpa . Essere Madre, dal punto di vista tecnico della crescita dei figli, è un lavoro che si può rendere più semplice , meno faticoso, con l'applicazione di alcuni consigli: ricordati di essere DONNA, oltre che MADRE ; Nutri la tua COPPIA , non solo i tuoi figli; puoi sbagliare e puoi rimediare ; non puoi essere PERFETTA, nessuno può. Puoi invece essere SUFFICIENTEMENTE BUONA , come diceva Winnicott. Eccetera. E soprattutto ricorda che puoi chiedere aiuto! Essere...

Viviamo in un mondo digitale, immersi in flussi di informazione continui.  La capacità attentiva attuale media dell'essere umano è diminuita da 12 ad 8 secondi. Quella del pesce rosso è di 9 secondi. Questo ha avuto impatto sulla nostra capacità di elaborare le informazioni - elaboriamo informazioni più velocemente ma in modo più superficiale ed è diminuita la nostra capacità di pensiero critico ed analisi - e sul nostro stile di vita. Magari, i più anziani tra noi si sono accorti meno di questo cambiamento nelle loro vite, ma l'hanno visto nelle abitudini dei propri figli o nelle ragazze e ragazzi delle nuove generazioni. Uno dei cambiamenti più grandi di cui si parla molto ma spesso senza capirne la portata, è la riduzione della capacità di provare empatia : aumentando le interazioni online e diminuendo quelle corporee, si viene a creare un enorme paradosso: le persone sono sempre meno isolate e sono sempre più sole, emotivamente parlando . E questo ...

Alcuni di noi lavorano bene quando hanno delle scadenze vicine: l' urgenza aiuta a focalizzare la mente e gli sforzi verso il risultato. E' una cosa stressante ed adrenalinica! Non è un segreto: le scadenze e le pressioni funzionano! Però funzionano anche i dessert. A fine pasto non c'è nessuna pressione che ci spinge a mangiare il dessert: lo facciamo perché ci piace, non serve una pressione esterna. Il pasto è fatto di momenti: c'è il primo, c'è il secondo (con le verdure!) e poi c'è il dessert. Arriva il momento di ogni portata. Possiamo costruire la nostra vita attorno alle scadenze: essere sempre di corsa, arrivare all'ultimo momento, procrastinare solo per arrivare a far scattare il pensiero che DOBBIAMO FARE quella cosa, affrontare tutto come un'emergenza dell'ultimo minuto, sentire la necessità della pressione! Oppure possiamo prendere spunto dalle persone di successo intorno a noi, riorganizzare il nostro pensiero in modo da ridefi...

La rinuncia non è sempre una sconfitta, anzi, a volte è necessaria. Non si trova la strada giusta se non hai la forza di abbandonare quella sbagliata. (A. Curnetta) Ho già trattato della scelta e dell'ansia che si può provare in questo post " L'ansia e la scelta ". Oggi voglio parlare di una situazione diversa: quella che gli inglesi chiamano No-win situation, le "Scelte Impossibili". Ci sono momenti in cui gli eventi della Vita ci mettono davanti alla necessità di compiere scelte che sembrano impossibili, poiché tutti gli esiti ci appaiono indesiderabili; qualunque cosa scegliamo è una sconfitta.  Generalmente perché dobbiamo rinunciare a qualche cosa a cui teniamo. In questi casi, non ci sentiamo liberi : la libertà è legata alla possibilità di avere una scelta con un esito gradito. Sono momenti in cui ci accorgiamo che sta finendo un ciclo, e dobbiamo chiuderlo.  Chiudere un ciclo significa lasciar andare qualcosa del nostro pa...

Se vogliamo un Mondo migliore da lasciare ai nostri Figli, dobbiamo lasciare Figli migliori al nostro  Mondo. Figli empatici, responsabili, coscienti.

Tempus Fugit , il Tempo fugge .  Come se noi lo inseguissimo e lui scappasse; e che fatica rincorrerlo e prenderlo, non ci riusciamo mai perché lui non rallenta, non si ferma!  Raccontiamo il Tempo come un avversario, come qualcosa fuori dal nostro controllo ( corsa contro il Tempo ). Raccontiamo il Tempo come un insieme di numeri, ma non sappiamo realmente dire cosa significhi. 

Sto insieme a Roberta da quasi 7 anni, da 7 mesi siamo sposati 💖!  Una cosa che si pensa di noi psico_professionisti è che nella nostra professione basti studiare ciò che altri hanno sperimentato e su cui hanno scritto libri e articoli.  Non è così. Nel mio lavoro porto me stesso, quindi le esperienze che faccio in prima persona hanno una grandissima importanza!  Oggi, giorno dopo S. Valentino, faccio un piccolo bilancio di questi quasi 7 anni e vorrei condividere con voi alcune cose che ho imparato; alcune cose me le ha insegnate Roberta, alcune le ho imparate stando con lei, altre le abbiamo imparate insieme, altre  le sto ancora imparando . In breve, oggi volevo parlarvi di COSA LA MIA RELAZIONE MI HA INSEGNATO SULL'AMORE! 1) Avere le idee chiare sugli o biettivi e sui modi di realizzarli .  La prima cosa, fondamentale, è mettere a fuoco cosa vogliamo dalla nostra relazione, e poi in che modo possiamo ottenere ciò che desi...

Partirà il 20 Febbraio 2019 il primo laboratorio esperienziale sugli Stili Genitoriali . Cos'è lo "stile genitoriale"? In generale è la modalità con cui un genitore si relaziona coi propri figli.  Ha origine nell'educazione che i genitori stessi hanno ricevuto